22.04.2026 r. 8:00-11:00 Szkolenie z zakresu ergonomii pracy i profilaktyki zdrowotnej

Szkolenie z zakresu ergonomii pracy i profilaktyki zdrowotnej

Miejsce: Budynek B Parter 
Proszę o przyjście na badanie 5 min szybciej.

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest podniesienie świadomości i umiejętności w zakresie ergonomicznej organizacji pracy, profilaktyki przeciążeń oraz kształtowania zdrowych nawyków ruchowych/ posturalnych.

Program szkolenia

1. Ergonomia- definicja, zasady, rodzaje.
2. Budowa człowieka - układ ruchu w kontekście obciążeń zawodowych.
3. Charakterystyczne cechy ergonomii w pracy biurowej:

• sprzęt,
• właściwa postawa,
•  

4. Charakterystyczne cechy ergonomii w pracy fizycznej:

• zasady podnoszenia ciężkich przedmiotów,
• transfery pacjentów,
• dostosowanie stanowisk pracy.

5. Najczęstsze schorzenia pracowników szpitalnych:

• dotyczące kręgosłupa,
• dotyczące kończyn górnych,
• dotyczące kończyn dolnych.

6. Przykładowy zestaw ćwiczeń przygotowujących do pracy, w trakcie pracy i po pracy.
7. Stres- dodatkowe źródło schorzeń-przeciwdziałanie, metody profilaktyczne:

• ćwiczenia oddechowe,
• trening autogenny Schulza,
• mindfulness,
• stretching i ćwiczenia rozciągające,
• ćwiczenia rozluźniające,
• nerw błędny- ćwiczenia regulujące działanie.

8. Podsumowanie z wypunktowaniem najważniejszych zasad ergonomii pracy.

Efekty szkolenia

Po ukończeniu szkolenia uczestnik:

• zna zasady ergonomii i podstawy profilaktyki zdrowotnej,
• potrafi zastosować je w codziennej pracy,
• przyjmuje prawidłowe pozycje ciała oraz stosuje właściwe techniki czynności zawodowych.

Biuro projektu: 

tel. 42-71-55-773

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.